早餐吃甜品 不发胖反而瘦

导语：甜品是所有减肥中者减肥期间，默认不会吃的食物，因为它们的热量不是一般的高，但是研究人员发现在早餐的时候吃甜品对减肥是非常有帮助哦，对于想吃甜品有怕胖的妹纸，早餐可以吃甜品还不会发胖，相信这个消息你应该会非常开心吧。

研究人员招募193名临床诊断为肥胖但未患糖尿病的成年人进行了一项小规模试验。把他们分为两个减肥小组，每组吃进食物的卡路里都是相同的，男性每天摄入 1600卡路里，女性每天摄入1400卡路里，但一组被要求吃热量为300卡路里的低碳水化合物早餐，且不吃任何甜食。另一组早餐热量为600卡路里，富含蛋白质和碳水化合物，且总有一款如蛋糕、曲奇、甜甜圈一类的甜点。

不要走开，接下来就是见证奇迹的时刻——吃甜食同样能减肥。

实验持续16周以后,按此规定饮食的两个小组减掉了相同的重量。然后两个小组继续照这种方案饮食，不同的是当他们饿了的时候都允许再多吃一点。结果早餐吃得少的一组平均反弹了11千克，而早餐丰盛包括甜食的一组平均只反弹了7千克。

研究人员认为，一顿富含碳水化合物和蛋白质的营养早餐能让人一天都充满能量，此外在早餐中加入甜点能满足对甜品的渴望，在一天中的其余时间里，你都不会对着甜品嘴馋。