一天5个时间段的瘦身技巧 秒杀脂肪(3)

2、一边打扫一边做动作。

一边用吸尘器打扫，一边单脚站立，一条腿支撑着上半身。绷紧下半身的肌肉。交换左右腿重复做这个动作。

3、反手在背后，手弯曲撑着浴缸。

洗澡的时候，可以弯曲手臂，反手放到背后，然后双手撑在浴缸的边沿。这个动作可以有效的拉伸手臂肌肉，达到瘦手臂的效果。

睡前运动：

1、在床上活动背部。

在床上做动作，舒缓腰部周围的肌肉，同时可以稍微拉伸腹部肌肉。在腰下垫一个枕头的话就可以轻松地进行练习了。

好了，这就是今天介绍的所有日常生活减肥动作了，只要大家坚持，让运动成为一种生活习惯，再结合正确的减肥知识，相信瘦下来不是问题!