五个不靠谱的错误减肥法 减肥要选择科学瘦身方法

导语：在减肥方法中有很多方法看似有效，其实一点减肥的实际效果都没有，而今天我们就是要来揭晓一些无用的错误减肥方法，大家再减肥的时候在选择方法的同时一定要再三确认下她的减肥方法，不要看似奇怪，异类的减肥方法就觉得很神奇， 想试一试，也许并没有效果呢。

不靠谱减肥法一：保鲜膜减肥法　　传言中的做法：在自己想要减肥的部位均匀涂上减肥霜，然后不留缝隙地裹上保鲜膜，再做适量的运动就可以达到瘦身效果。　　真相：用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水，而且不会消耗掉脂肪，饮食过后非常容易反弹;而且还会引起湿疹、毛囊炎等皮肤过敏现象。

不靠谱减肥法二：绝食减肥法　　传言中的做法：要有坚持住什么都不吃的毅力，只能以水充饥，可以适当补充维生素。　　真相：绝食会使体重迅速变轻，但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，并引起内分泌失调，严重影响身心健康。

不靠谱减肥法三：黑咖啡减肥法　　传言中的做法：每餐过后或运动前喝一杯热的黑咖啡，里面不能放糖也不能放牛奶。　　真相：引用过量的咖啡会导致身体脱水，同时带来血压升高，夜间失眠，情绪紧张、忧虑、呼吸短浅等现象。而饮用10杯以上，甚至会引起中毒症状。

不靠谱减肥法四：盐水清肠减肥法　　传言中的做法：第一天吃一些清淡的食物。第二天，在3升水中加入15克盐，一口气喝掉，再做适量运动，排除肠内所有残余物。　　真相：在短时间内大量排泄，其实是电解不平衡导致的腹泻。大量钠离子会造成人体水肿、血压升高，甚者将引发脑血管疾病。

不靠谱减肥法五：左旋肉碱减肥　　传言中的做法：服用左旋肉碱减肥产品，在1-6个小时内就能发挥作用。　　真相：左旋肉碱并不能燃烧脂肪，需配合运动才能起效，而一般人群的运动量很小，摄入过量左旋肉碱，会导致腹泻、呕吐、头痛、失眠。热的黑咖啡，里面不能放糖也不能放牛奶。　　真相：引用过量的咖啡会导致身体脱水，同时带来血压升高，夜间失眠，情绪紧张、忧虑、呼吸短浅等现象。而饮用10杯以上，甚至会引起中毒症状。