减肥易犯的七大误区 认清现实避免减肥走弯路(2)

减肥误区五：饿肚子减肥是一个好方法

饿肚子减肥肯定会反弹要想保持苗条身姿，特别是想减下已经长出来的赘肉，控制饮食是必须的。请注意，是控制饮食，而不是节食。

通过控制饮食来控制体重有很多讲究，控制得当，既不伤身体，又可以达到减肥效果，控制得不好，就很容易伤身体，即使体重减下去了，这种以健康为代价的减肥意义也会大打折扣。有人以为饿着可以减肥，其实不然，如果饿了却不吃饭，身体的第一反应就是储存脂肪，结果只会导致体重增加。

减肥误区六：减肥就不能吃营养的东西

有些人认为肥胖就是营养的积累，其实肥胖不只是单一的营养积累。很大的程度上是因为缺乏一种营养素，这种营养素能使脂肪转变为能量，然后释放出来。一旦能量得到释放，脂肪就会相应减少。故此，营养素也是减肥中不可或缺的。

减肥误区七：不吃早餐最严重

减肥不是一天两天就能解决的，选择不吃早餐很不科学。首先早上不吃早餐会一个上午都没有精神应付工作和学习，肠胃处于饥饿的状态，坚持到中午吃的东西就会比平时更多倍。而人肚子饿的时候，肠胃吸收特别好，所以热量吸收更快，被身体所贮存，成为脂肪。所以一日三餐一定要定时吃，可以选择餐后做运动，但是绝对不能不吃饭。

小编今天介绍的这7个减肥误区你是不是在不经意间触犯过呢?现在你找到了你为什么瘦不下来的原因了吗?现在发现也不算太晚哦!赶紧纠正过来，就能够收获减肥的胜利了!加油吧，正在减肥的小伙伴们!