五个关于选择蔬减肥必知误区(3)

误区五：在主食不变的情况下，吃大量的水果

水果虽然是有益健康的食物，但是很多减肥者却并未从这里看到自己的减肥成效，这是因为他们在食用了大量的主食后，又接连食用了大量水果，水果中的糖分比 例至少为8%，如果每天吃掉半斤水果，就应该减少主食的量，否则，这些额外的能量便会转化为大量的脂肪，长久下来，怎能不胖呢?

误区六：除了蔬菜，其他的食物可以不摄入

很多人为了能够更快更有效的减肥，只吃几种单一的减肥蔬菜，对于其他营养成分的摄入直接忽视掉，如体内所需的蛋白质、B族维生素等，而这些营养成分在豆 类制品中的含量非常丰富，多食豆类食品可以源源不断地补充人体所需的这些营养成分，如果长期不摄入，很容易导致营养失衡，进而引发各种健康问题。

素食减肥食谱虽然让很多人心动不已，但是一定要提防它的这六个误区，不然就算当初努力很久，很可能也会前功尽弃。