韩国时下最多人使用的瘦身方法

导语：韩国的女生非常的爱美，从整容成疯这点就可以看出来，不管是脸蛋还是身材都非常的追求完美，究竟爱美的她们是如何保持身材的呢，今天我们就来了解一些韩国时下最流行的瘦身方法吧，看看韩国的妹纸都是如何保持身材的纤细的，一起来学习下吧。
 

坚持做有氧健身运动。全智贤每周里有两天是做有氧健身运动，她最喜欢的运动减肥是平躺举哑铃的减肥操，而这个运动十分简单，所用到的器材也只是两个小哑铃。这套减肥操可以使平坦的胸部变得挺拔，起到丰胸的作用，同时也可以瘦臂。

瘦身步骤：

1、平躺后两手握哑铃，手臂放在身体两边，微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。

2、将手臂打直向胸部上方举起后再回到原位，注意手臂举起后要在肩膀的宽度

这个动作每回20次，共做三回。

除了运动之外，坚持每天早餐喝新鲜果汁，而午餐盒晚餐则多是吃蔬菜和高蛋白食物，避免摄入过多的脂肪。很多女孩子为了保持身材就什么都不吃这样是不健康的，吃喜欢的东西，要适当，不能过量，尽量在该吃饭的时间吃，然后多做运动，那么美丽就是一件很简单的事情了。

用左手吃饭。韩国医学家研究证明，用左手吃饭可以减慢吃饭的速度，还可以增加额外的支出，以此来帮助减肥。

戴牙套。戴上牙套后吃东西很麻烦，吃的少了，自然也就瘦了。

唇膏新用。就是在每次吃饭两三分钟前开始从眉间涂唇膏一直到鼻子的下面，形成一条线，每次要涂两三遍，这样就可以起到降低食欲的作用，虽然这听起来有点不太可信，但是确实有效