六款减肥效果极强的蔬菜(2)
编辑：00123qaz 来源：维度女性网
2014-09-17 11:09
4.茄子：热量21大卡(100克可食部分)
茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。
5.柿子椒：热量22大卡(100克可食部分)
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。
6.芹菜：热量12大卡(100克可食部分)
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造钠钾失衡。 芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含 的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
-
太吓人！美女减肥过度形如干尸
导语：如今每个MM挂在嘴边的一个词就是减肥，瘦身。仿佛减肥已经成了生活的一部分。为了更瘦，很多人会采取极端的做法，结果就是瘦的过度毫无美感可言，而且还毁了健康下面小编为大家盘点了一些瘦身过度形如干尸的案例。 太吓人！美女减肥过度形如干尸 其实...
-
做家务也能减肥？燃脂减肥的家务有哪些
导语： 做家务也能减肥?燃脂减肥的家务有哪些。别以为家庭主妇在家就很闲。做做家务很轻松，那你就大错特错了!千万不要小看平日里的家务活，掌握了正确方法，做家务减肥燃脂效果一点儿也不比去健身房差，下面就给大家推荐几个超效燃脂减肥的家务活。 做家务...
-
有一种肥胖真的可能要命 中心型肥胖危害最
很多的人就知道身上有很多的肉就叫肥胖，可是你这的有了解肥胖吗?你知道什么叫中心型肥胖吗?中心型肥胖也叫腹型肥胖或向心型肥胖，中心型肥胖危害是肥胖中最大的哟，今天小编就带你去看看有一种肥胖真的可能要命，中心型肥胖危害最大。 有一种肥胖真的可能要...
-
超火的7分钟腹肌马甲线训练 几个动作轻松练
现在你还在朋友圈秀美事和旅游吗?那你就OUT了哟，现在都流行秀马甲线了哟，大秀马甲线大秀好身材，那要如何练出迷人马甲线呢?其实连马甲线很简单的呢，接下来就与小编一同去看看超火的7分钟腹肌马甲线训练，几个动作轻松练出马甲线。 超火的7分钟腹肌马甲线...
-
饮食上做到下面八点 胖子也会有春天
导语：姑娘们都在寻求轻松而又有效的减肥方法，想要用有好的身材，在食物上就必须有所牺牲，只要你再饮食上做到下面八点，在胖的身材都能变瘦美人，中途可不要放弃哦，这样会前功尽弃的，一起来了解下吧。 1 吃个水亮早餐 对减肥者来说，一天最重要的关键在...
-
六大减肥习惯 做好六件事想不瘦都难
导语：对于女儿而言，减肥就跟吃饭一样平常，一吃饱就喊减肥，坚持一两天就放弃了，如果你真的想要减肥的话，首先你就要找对方法，为大家推荐六个减肥习惯，只要你做好了下面六件事，想不瘦都难。 1.喝汤有助于减肥 材料齐全的汤能够减肥?对!即使同一碗汤不...