10个让身材一直保持纤细的生活技巧(2)

5.少在外面吃

国庆很多人都希望在外面吃，特别是情侣们。其实想瘦身的MM们，可以在家弄个烛光晚餐，这也是很浪漫的方式。外面的食物较肥腻，而自己煮可以煮的清淡些，也可以制定一份适合自己的快速减肥食谱，让自己吃得更健康，更苗条。如果你是心思细腻的女人，可以将环境布置一下，这样会更加消耗你的热量，更好地燃烧你身上的脂肪。

6.选择含运动量高的旅游

国庆很多人都想来个断气旅游，喜欢旅游的MM们可以选择去海滩之类的地方。在那里玩一下水上机动游戏，游游泳，散散步。不单止玩得尽兴，而且让你不自不觉中瘦了身。不过经期减肥的你也要适当的注意运动量哦。

7.让自己迷上一种活动

不爱旅游的MM们，可以让自己选一种运动来参加。如果你想学健美操，肚皮舞，或者想瑜珈，就趁这个国庆来学习一下。如果你喜欢的是乐器，可一直没有时间学，那今个国庆就下定决心学吧!无论是什么活动都好，总会让你动起来，忙起来，你就没有多余的时间呆在家里塞零食，少吃零食会大大减少你热量的吸收，让你快速减肥。

8.不喝饮料，多喝水

国庆来了，呆在外面玩的时间会更多。渴的时候可别随意点饮料啊!即使果汁也含有较多的糖分，糖是会抑制脂肪分解的，喝太多会造成水肿，所以渴的时候，还是喝水好，不喜欢喝水的话也可以喝花草茶。多喝水能有助排毒，尤其是大饼脸mm，喝水能帮助你瘦脸哦。

9.找个人来督促自己

如果你是一个意志力比较弱的人，想要在国庆期间抵制一切的诱惑，你就必须找一个人来督促你。让他来看好你，不准你乱吃零食，不准你总是呆在家里一动不动，不准你借着与国同庆的借口大吃特吃。那你就不会在国庆后就肥了一圈回去上班，而且会瘦下来，变得更美。

10.做自己快乐的事

快乐，是每个人一生所追求的，难得放假，就让自己多做快乐的事。人的心情好，就会减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。快乐瘦身，就这么简单。