推荐一周减肥餐 营养均衡 营养又健康

导语：为大家推荐一周减肥餐，减肥期间的饮食是非常重要的，饮食安排的好可是对减肥非常有帮助的，一周减肥食谱推荐给大家，为大家安排好每一餐的，营养均衡，营养又健康，保证让你吃了更瘦更健康哦，一起来了解下吧。

周一：奇异果优酪乳+烤鲔鱼厚片

材料：奇异果1个，脱脂乳酪200ml

做法：1、奇异果洗净去皮，切成块状备用。2、将奇异果及脱脂乳酪一起放入果汁机中，拌打约20秒即可。

烤鲔鱼厚片

材料：洋葱1/10个(约25g)、低脂乳酪1片、番茄1/4个(约25g)、厚片吐司1片、水煮鲔鱼罐头1大匙、乳酪丝1大匙

做法：

1、将洋葱切成小丁状;番茄洗净，横切成片状备用。2、将水煮鲔鱼的水分沥干，加入洋葱丁一起拌匀。3、依序将低脂乳酪、番茄片及拌匀的洋葱鲔鱼放在厚片吐司上，再撒上乳酪丝，然后放入已预热5分钟的烤箱中，上下火为170℃，烤约30-40分钟，至乳酪丝呈金黄色即可。