秋季应该多吃的五种食物

导语：减肥在食物上一定要慎重，要避免掉一些不需要摄入的食物，不管什么季节减肥，饮食的问题都是首要问题，推荐一些适合减肥多吃的食物，和一些减肥期间不能吃的食物，大家要记住哦，千万不要乱吃东西哦。

适合秋季减肥的食物

1、红薯 有超强腹饱感

红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。

2、大麦茶 去除脂肪

“很多人都有喝茶的习惯，而大麦茶又有去除脂肪的功效，解油腻、助消化，益气健胃!”张先生说，用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低，所以堪称“保健饮料”。此外，大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾” 带出体外，使人轻松、减肥，还不会带来任何多余热量和负担。