六大减肥习惯 做好六件事想不瘦都难(2)

4.不肥减肥，小心得病

我们也常常碰到这样的人，明明身材很苗条，却总是过于追求极致的完美，嚷嚷着要减肥。有研究显示，不胖的女人老觉得自己胖，会比那些确实胖同时也知道自己超标的女人更容易情绪崩溃，因为前者的情绪更脆弱，因此更容易在精神上出现一些问题。

这项研究发现80%的超重女性认识到自己的体重问题，但却反而没有专家预估的那种负面情绪，而整天觉得自己胖的女性则拥有更多消极和悲观的心理。

5.非处方减肥药效果待考

根据德国哥廷根大学营养心理学院对欧洲市场上出现的9种非处方药根本没有实际的减肥效果，还不如服用安慰剂组减肥效果明显，同时还会对人体带来不可预知的负面影响。因此，最好别吃减肥药，如果要吃，请一定听从专家和医生的建议。

6.咖喱能够促进代谢

有研究论文表明咖喱不仅能够帮助降低餐后胰岛素反应，还能促进能量代谢，让我们消耗更多的热量，促进脂肪氧化 ，从而有利于预防肥胖。

减肥瘦身做好这六步，助你有效甩掉脂肪，轻松做瘦美人。还等什么，赶紧来试试吧!