学会挑选低卡食物，烧好菜无后顾之忧(5)

假如你是一个美食家，而你又是一个不想破坏自己完美身材的减肥者，最折中的办法便是熟悉哪些食物是最不易增肥的。今天就为大家推荐几种低卡食物，让你烧一手好菜，有没有后顾之忧。

低卡减肥食品5：黄瓜

卡路里含量：15大卡/100克

每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品，而它所含的大量维生素和纤维素也是能帮助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物质。从营养学角度来看，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。