卷心菜作为晚餐代食 瘦身效果立现

减肥真的有很多方法可以选择，即使采用饮食减肥方法，也绝不意味着要忍饥捱饿。下面介绍的这款卷心菜作为晚餐代食减肥方法，就可以在充分满足食欲的同时，达到瘦身减肥的效果。一起来看看，尽快把卷心菜端上你的餐桌吧。

饮食减肥法的重点在于减少热量的摄取和提高热能的消耗，根据研究显示，一个体重60公斤的女性，在8个小时睡眠当中可以消耗250大卡的热量，因此在晚餐减少醣类的摄取，摄取小于消耗，醣类不足之后，能量的来源便转向脂肪，进而促进消耗!一天三餐中最建议在晚餐进行此Diet法，一来白天人体需要足够的能量活动，二来夜晚人体的活动减少，所需的能量不如白天的多，因此最建议在晚餐采取卷心菜代食法。