7种公认的减肥蔬菜有效抑制脂肪增多(8)

编辑：vdolady　来源：维度女性网

2012-12-13 05:48

蔬菜水果都是减肥佳品，特别是由于蔬菜的含糖量低，容易让人产生饱腹感，更是被MM们当作减肥首选。那么，到底哪些蔬菜的减肥效果最好呢?小编推荐7种蔬菜，帮你抑制身体脂肪增长，自然而然地瘦下来。

六、冬瓜

【减肥原理】

1、冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。

2、冬瓜中含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。

【推荐食谱】冬瓜海带汤

材料：海带、冬瓜

辅料：香葱、料酒、盐

做法：

1、海带切条;香葱切碎;

2、锅中加水，放入海带煮约十五分钟，捞出放大量清水中浸泡;

3、锅中加水烧沸，下冬瓜煮一下，捞出放清水中漂上;

4、锅中加一斤汤或水，下海带煮两分钟，下冬瓜共煮五分钟;

5、放盐搅匀后起锅装盆，撒上葱碎即可上桌。

推荐理由：此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最适合贪靓一族饮用。

【爱美网小编提醒】冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。因冬瓜性寒，故久病的人与阴虚火旺者应少食。

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