减肥必选的果蔬减肥餐 瘦到你偷笑

减肥的你是否已经找到有效的减肥方式了，MM可不能尝试危险的减肥方式哦。减肥是一个艰难的过程，不是一天两天就能瘦下来的。在减肥的方式中，很多MM都会选择节食来进行减肥，这样是不对的。如果你不知道什么方式可以进行减肥，大家可以试试小编推荐的果蔬减肥餐哦，一起来看看下面有哪些食物是可以帮你减肥的。

一、瘦脸冠军——西芹

一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!

减肥食谱：西芹炒百合

首先准备好材料：西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30ml)

下面分五个步骤完成：

步骤1，鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净(干百合用水泡发，沥干待用)，西芹去老筋，洗净，斜切成片，枸杞用水泡发，沥干待用。

步骤2，西芹放入沸水焯过，捞出迅速放入冰水中，沥干待用。

步骤3，炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒。

步骤4，加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。

步骤5，加入枸杞同炒，加入盐、鸡精调味即可。