超省钱的蔬菜减肥餐 ——生吃卷心菜瘦身有养身

蔬菜一直是瘦身界人气减肥食物，营养丰富，低脂又低卡，是很多减肥人士必备的减肥产品。主要的是经济实惠哦，今天介绍的这款减肥蔬菜是卷心菜，不是煮熟以后吃哦，而是生吃。生吃能保证百分之食入卷心菜的营养，既能快速瘦身，又能保护肌肤的松弛，还等什么呢，快开试试看吧。

卷心菜减肥法的原理

卷心菜减肥法的重点在于餐前咀嚼10分钟的卷心菜，为什么要这样做呢?因为在咀嚼卷心菜时，充分运动下巴，可以刺激神经中枢，形成少量饮食就能饱腹的感觉。如果吃完一整个卷心菜的话，摄入的热量只有230大卡，人就会产生饱腹感。也就是说，它可以防止过量饮食。

卷心菜减肥法

1.一定要选择生食卷心菜

餐前摄取的卷心菜，尽可能选择生吃的方法来摄取。卷心菜含丰富的维他命C，而加热的过程，会破坏掉维他命C。瘦身中容易大量不足的维他命C就不能在此过程中摄取到了。

卷心菜富含的维他命C是抵抗肌肤松弛的必要维他命，想要漂漂亮亮瘦身的话就不要加热，选择生的卷心菜食用。