看韩国妹纸们减肥都吃些什么

在韩国满大街都是美女，韩国美眉非常懂的保养，无论是身材还是皮肤都非常的好，韩国娱乐圈在业界也是出名的苛刻，对女明星们的身材要求非常高，细长腿，小蛮腰，天使的面庞，如此好的身材跟平日的饮食可是有着非常大的关系的，下面小编就与大家分享一些韩国美眉最爱的瘦身食谱。

俗话说得好“百菜不如白菜”，白菜除了养生保健的功效之外，还有减肥的功效。很多人认为韩国减肥方法就是整形，殊不知她们也会使用一些减肥食谱，例如白菜、海带、粥品等等，并且减肥效果极佳。接下来小编和你一起分享韩国最火爆的减肥食谱。

1、白菜

白菜也是韩国人日常生活中很重要的食材。由于其含有90%的植物纤维，被人体食用后能够促进肠胃的蠕动，促进身体消化系统的健康，所以韩国人在吃火锅的时候，一定会加一点白菜进去，对减肥也是很好的。

2、海带

海带在韩国人心里有不可替代的重要位置，上至女性坐月子、下至普通过生日几乎都少不了它。由于海带中包含的热量很低，胶质和矿物质都非常高，所以多吃也不用担心发胖的问题，是女性较为理想的健康食品。

3、粥品

粥品也是韩国很热门的养生食物之一，在韩国的街市上，一般都会将添加有海鲜肉丝、蔬菜、杏仁、松子等食材的粥品上街出售，这些粥能起到帮助消化、增加食欲的作用，对胃口不好或身体不适的人群有很好的帮助，而其中的荞麦粥还被称作大肠“清道夫”，对减肥的效果极佳。

4、芹菜汁

每天清早起来，喝一杯健康的芹菜果汁，能够帮助增加身体的活力，同时稳定人体血压，几乎所有的蔬菜汁都有很强大帮助身体排便的功效，所以多喝的话对减少身体血脂、降低血压有非常好的功效。

5、高丽菜汁

作为蔬菜汁中的代表，高丽菜汁中含有非常丰富的钾，同时还具有维持身体盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。常喝高丽菜汁，能有效排除身体内多余的油脂，也能达到很好的减肥效果，同时又促进身体健康。