6款食物为你减脂瘦身 让你越吃越美

导语：饮食在减肥中占有重要部位，要想瘦的快，首先就懂得如何吃，对于女性而言，减肥不单单是要少吃问题，还得要注意食物的营养，吃对食物能让你气色更加哦，减肥食物小编推荐瘦选蔬菜，6款食物为你排毒瘦身，延缓衰老，让你越来越美。

抗衰老抗癌食品——西兰花。

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳的蛋白来源——鱼肉。

推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

降脂食品——洋葱。

推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

抗氧化食品——豆腐。

推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，氧化意味着衰老。

保持活力食物——圆白菜。

推荐理由：圆白菜是十字花科蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。