10款排毒瘦身果蔬 减肥好帮手(3)

糙米

我们总说吃粗粮健康，那为什么糙米比白米更好呢?因为在打磨的过程中，67%的维生素B2、90%的维他命B6、一半的锰及大部份的膳食纤维及脂肪酸都 会被毁灭，从而令我们在摄入此类食品后，减慢体内排毒的过程。糙米因未经打磨，大部份营养都得以保存，当然排毒功效也不会大打折扣啦。

大蒜

别嫌弃大蒜一股阵味，但它实在是排毒圣品。大蒜，一直被公认为充满药用价值，特别是当你感冒的时候生吃一颗，立即会舒服很多哦，同时，它含抗氧化剂，可 以减少心血管疾病的风险。它也被认为是一种有效的抗菌食品，当中的大蒜素化合物可以清除身体系统中的有害细菌，让你保持在最佳状态。

黄姜

有什么比吃一点辛辣食物来排毒更好?如果咖哩及东方的香料都不可以令你流汗排毒的话，可试试其他更强烈的辛辣香料。好像有印度藏红花之称的黄姜，内含姜黄素可帮助肝脏排毒，从内到外，将所有毒素都通通排出，再也不怕有毒物质让你身材走样啦!

西葫芦

西葫芦含有丰富的维生素C以及葡萄糖，其钙含量更是高得惊人。不管所使用的是哪种减肥法，减肥期间的MM们都会感觉自己面色发黄，皮肤松弛。而水分含量很高的西葫芦就能很好地解决这个问题，让你拥有水嫩的肌肤。