12种低脂家常蔬菜 减肥必吃(2)

白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。

紫菜：纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

蘑菇：蘑菇中含有大量营养物质，有着“蔬菜牛排”的美称，食用蘑菇减肥，不用担心得不到蛋白质的补充，蘑菇里面含有大量的蛋白质，蛋白质高达30%，维生素含量也很高，每一克含有2.06毫克维生素c，另外蘑菇中还含有丰富的胡萝卜素，蘑菇中的纤维素对便秘有好处。蘑菇的中的热量很低，而且蘑菇还具有抗氧化功能，使用蘑菇不仅可以美白皮肤，还可以减肥瘦身，这是一举两得的事情。

绿豆芽：水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

韭菜：含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

小编总结：许多美眉们总是羡慕哪些怎么吃也吃不胖的瘦子们，这类的女孩很是让人羡慕嫉妒恨，所以这些简单的家常减肥食物，赶紧吃起来吧，吃成易瘦体质哦!