11款减肥可多吃的蔬菜 越吃越瘦(2)

7、红豆

但是红豆量并不能太多，而且最好什么都不要加入。顶多在熬制时，加入陈皮一起熬。

红豆并没有实质减肥的作用，它主要是去除水肿的功效，对水肿型肥胖有效果。

8、胡萝卜

含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。

含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

9、山药

山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦。

10、苦瓜

苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试!苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧!物美价廉!

11、芦笋

芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜。