徐若瑄《玛德2号》扮机器人 不老女神减肥护肤心得(4)

徐若瑄减肥3原则

1、由于长时间在日本居住，她吸收日本的隐忍精神，坚持控制自己的食欲，只要想吃就靠冥想来鼓励自己。把自己当成一只小鸟，胃小，吃一点点点就饱。

2、饮食中多多食用膳食纤维丰富的燕麦、低热量的青菜和蛋白质丰富的深海鱼。还有维生素丰富的水果。严格要求自己晚上九点后绝不吃东西!

3、一有时间就要运动消耗热量，每天坚持多喝水，排汗并且助于排毒，有效防止乳酸堆积成脂肪。