饱满坚挺的胸部保养小动作(2)

　　起身站直，上身保持原状，然后再深蹲下去，直至臀部碰到脚后跟，如此上下反覆， 5次1组，放松30秒，继续重复，5组为一个训练过程。

　　千万别小看这套简单的动作，它对训练胸部韧带的结实度和修饰侧边身体的线条非常有效，只要坚持不懈，日积月累，胸部和臀部就能保持不下垂。

　　另外，睡觉时不穿内衣，并且用手握住乳房轻轻地朝上托，藉此结实胸部肌肉，或者淋浴时用莲蓬头的水柱在胸部做由外而内的画圆圈按摩，都能有助于胸部的保养。