网友热荐最有效的丰胸运动

想要让你的胸部更加迷人，更加性感吗？那就赶快来试试这个被所有欧洲健身教练和无数日本MM奉为丰胸“撒手锏”的俯卧撑吧！这可是史上最有效的丰胸方法哦！既然说成运动，那当然做起来有些小累，但它的效果确实是网友公认的惊人。

　　史上最有效的丰胸运动

被欧洲健身教练和无数日本MM奉为丰胸“撒手锏”的俯卧撑，虽然做起来有些小累，但效果确实公认的惊人。

运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。

成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显著的增加。 >>更多精彩美体信息请点击

　　小编推荐：丰胸小动作打造男人最爱乳沟 八大女星以露乳沟征服男人

　　小编推荐：别让减肥减掉你的胸 六招做个完美“胸”女人

　　小编推荐：水中运动让胸部不断升级 3个25岁+女人的完全丰胸经历

　　小编推荐：酸奶丰胸酸酸甜甜的发“涨” 五大“太平公主”的爱情疗法

　　小编推荐：安以轩床上照诱惑升级秀美胸 尹恩惠变丰满身材小秘诀

　　小编推荐：清瘦女孩也能拥有傲人美胸 网友热荐玉米丰胸秘籍