小甜甜布兰妮火爆曲线减肥术

褪色的舞台巨星

　　她曾经是全世界最红的少女歌手，先不说夺走上百种奖项的曼妙歌声，光是迷死人的笑容和火辣的身材就足以成为所有人追逐的对象。但这样的热潮一直到布兰妮当妈后嘎然而止。

2度结婚、离婚期间，布兰妮不断被拍到失常的行为举止，并被吸毒、精神崩溃等负面新闻包围，甚至剃了一颗大光头、露出一大片屁股蹲在街上，令众人为之哗然。

她发胖的原因除了精神状态不佳外，包包里塞满的巧克力、洋芋片、气泡饮料，更是她体重扶摇而上的重要因素。臃肿的身材和憔悴的神情，失去孩子、失去歌迷的爱戴并不好受，她开始很积极地改变体重和外貌，让生活回到正常轨道。

快速减重的秘密

　　相信很多人都想问忽胖忽瘦的布兰妮：“你如何在短时间内甩掉多余肥肉，火辣站上舞台？”她认为能够成功减掉体重，是因为她一旦下定决心，就会很严格的进行体能训练与饮食控制。

另外一个成功因素是，她有一个专属的教练员！

布兰妮不爱吃蔬菜水果，心情不好的时候迳吃垃圾食物，像是冰淇淋、热狗、雪碧...等，这时布兰妮的教练员就会督促她，让她在一时冲动嘴馋前，多想想吃下去的后果。

“现在是我人生中最健康的一刻了！”布兰妮为了维系美好体态，开始戒掉对垃圾食物的热爱，改吃鸡肉、鲑鱼、和米饭，也吃酪梨，但绝不喝含糖果汁；她早餐吃蛋白、中午吃火鸡汉堡，尽量控制在1天1200卡以内。

“也许这样听起来热量不多，但如果你真的吃对了食物，其实可以吃进很多东西！”她相信健康饮食应该含有丰富蛋白质，所以1日6餐的饮食当中，里面都会有豆腐、鸡肉、海鲜、鸡蛋、火腿这些富含蛋白质的食物。另外她也爱吃莓果，尤其是巴西莓果，据说抗氧化的功效是蓝莓的5倍呢！