强烈推荐 女星们得瘦腿秘籍(2)

女明星们个个身材曼妙，凹凸有致，她们每天穿着高跟鞋，但腿部线条依然好得可以。从什么角度来看都是瘦得有型。他们到底有什么瘦腿秘籍呢？让我们来学习一下吧。只要坚持下去，你也可以变成小细腿哦。

张柏芝

深陷离婚疑云的张柏芝谢霆锋夫妇应该是压力最大的吧，可是辣妈张柏芝的美依旧挡不住。张柏芝最爱热裤短裙，她那纤瘦的细腿之所以能尽收FANS眼底，据她透露：“我居家的最大功课，就是天天练抬腿运动。不必出门，居家就可以做，每天抬腿50下，抬完右腿换左腿，保证一双美腿线条流畅。”

瘦腿具体方法是：

天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。

1、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

2、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8—10次，然后再换另一条腿，这样可以去掉大腿两侧的赘肉。

3、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起，从1数到8后再交换双腿。反复此动作，呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。