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走路减肥有诀窍 这样燃脂效果好
走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里。专家告诉我们这样就可以让你的腿肚子，腿筋以及肌肉都参与到运动中来你运用的肌肉部位越多，消耗的卡路里就越大。副标题 摆动手臂 走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡...
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夏季火速燃脂 这样运动就对了！
夏季里不少美眉都喜欢选择有氧运动来减肥，不过选对运动才能又快又好的打造出梦想中的身材。今天小编就为你推荐两个对燃烧脂肪有十分明显的效果运动，赶快来了解一下副标题 一，跳绳 所有的有氧运动中，哪一个又方便又有效，答案尽对离不开跳绳。跳绳...
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小贝夫妻做客央视 维多利亚显辣妈本色
北京时间6月23日，贝克汉姆和维多利亚携手亮相央视访谈节目。相比于贝克汉姆来中国是因为中超大使的身份，贝嫂维多利亚则更多是为了推销自己的服装品牌。 节目中贝嫂维多利亚就身穿其个人品牌Victoria Beckham亮相，修身的过膝连衣裙完美的勾勒出维多利亚凹...
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瘦腿瑜伽 极速打造纤细美腿
炎炎夏日美女们都露出了自己修长的细腿，如果你是粗粗的大腿怎么办?别急，下面编辑教你四个最快最有效的瘦腿瑜伽动作，想瘦腿的话赶紧来学习哦。副标题 一、仰卧脚蹬腿式 1、仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直...
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运动减肥几大热门 有效燃脂雕琢曲线
运动是减肥的一个重要方式，那么，哪些运动减肥办法简单易行又可以熄灭脂肪到达瘦身的目的呢?下面，为你引荐几种能够有效熄灭热量，促进新陈代谢的减肥运动。副标题 1、跳舞 选择拉丁风或宝莱坞这些快节拍歌曲，先放悲观能鼓励你想跳舞的歌曲，然后再...
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按摩运动饮食三管齐下 攻克赘肉不再难
如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质，是松松的桔皮，还是厚厚的顽固性脂肪?它们需要不同的对策。副标题 按摩篇 如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次...
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上海电视节红毯 柳岩收胸变保守
刘诗诗 近日第19届上海电视节白玉兰奖颁奖典礼隆重举行，马上跟着小编到红地毯上去看看吧!又是一场女明星们拼身材、斗美丽的大战!不过此次颁奖礼的大多数女明星都选择了相对保守的路线，就连每次亮相都大胆、性感的柳岩都只选择了一件简单的吊带礼服，快来看...
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章子怡登《VOGUE》亮杀手锏 香肩锁骨很性感
近日，章子怡获邀为《VOGUE》7月刊拍摄写真。写真中的章子怡依旧是御姐范儿十足!酒红色、紫色的长礼服让章子怡显得十分高贵、迷人。当然还有章子怡那性感的香肩、锁骨，这也算是章子怡性感的杀手锏!副标题 近日，章子怡获邀为《VOGUE》7月刊拍摄写真。...
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晨起瘦身操 舒筋活络加活力
OL减肥没时间!早晨上班没精神!下面小编告诉您懒人瘦身法，做清晨减肥操，从床上开始，边赖床边燃脂，边穿衣边瘦身。让您轻松减肥，脱掉一身赘肉!重新雕塑你的身材，让您上班更有激情!久坐办公室，身材走样，真杯具! 爱美的都市女性当然难以接受。减肥瘦身，...
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每天5分钟 纤臂美腿出现了！
夏天一到，短袖短裤要拿出来咯。但是身上的蝴蝶袖总让人快乐不起来。别怕，现在又一套简单又实用瘦手臂、瘦大腿的方法，只要五分钟，就帮你摆脱蝴蝶袖、胖手臂、大象腿的困扰。副标题 一、纤手操 第一步 准备一张椅子作为辅助的工具，然后先站在椅子前...
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五式瑜伽 瘦身又放松
减肥瑜伽无疑是夏季瘦身最好的方法之一，而不同的瑜伽动作，则具有瘦腰瘦腿等不同的减肥功效。小编特地为大家推荐几式瑜伽动作，让你跟着老师的步伐，一点一滴地学习这些动作，每天练习一两遍，很快你就可以看到效果了。副标题 牛面式 1.两腿相互缠绕...
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睡前塑身操 打造魔鬼身材
想减肥一定要找对方法。许多人减半天没效，问题常出现在骨盆歪了。利用每天睡前五分钟，调整歪斜的骨盆，就可加快代谢更快减重、变瘦美人哟!副标题 每天五分钟的睡前美体操大揭密 纤细的柳腰，修长的美腿，紧致的翘臀拥有如此傲人的身姿关键在于我们的...
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真空穿礼服 她们身材很有料
国内女星柳岩曾坦言:真空穿礼服才最美!这话想必也只有身材前凸后翘的女星才敢讲才敢实施!身材货真价实，不用调整型内衣就有好身材，下面这些女星就是这样! 格温妮丝-帕特洛 日前在好莱坞举行的《钢铁侠3》首映礼上，好莱坞著名女星格温妮丝-帕特洛身穿一袭紧...
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李孝利比基尼写真 热辣身材引爆夏日
凭借新专辑横扫各大韩国排行榜的李孝利近日曝光了一组性感写真!一身麦色肌肤的李孝利身穿各式泳装、比基尼，变身运动范儿性感女郎!美胸、纤腰、美腿，身材依旧hot!副标题 凭借新专辑横扫各大韩国排行榜的李孝利近日曝光了一组性感写真!一身麦色肌肤的...
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范冰冰对阵“九头身”吴佩慈 运动范儿秀身材
近日，由范冰冰、吴佩慈、李治廷、蒋劲夫、丹尼尔亨利等一众俊男美女主演的爱情喜剧《一夜惊喜》又曝光了一组范冰冰和吴佩慈的运动范儿剧照，两大美女不仅同场飙戏更是一个镜头里比美，吴佩慈一会儿健身服一会儿网球裙，让人不禁赞叹九头身美女的好身材名不...
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丰胸瘦手臂 现在可以一起搞定
拥有一个完美的胸部是每个女人的梦想，大家都在追求一个快速有效的丰胸方法，小编今天给大家推荐一套在家休息的时候可以做的丰胸动作，既能塑造完美的胸部曲线又能顺带瘦瘦手臂。副标题 外侧画圈 丰胸 瘦手臂。 step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至于...
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运动减肥五大要点 你知道吗？
专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子就很滑稽。专心才能做对动作，才能练就好...
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跑步瘦身小贴士 再也不担心腿会变粗
有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达，小编热衷浸泡在健身房感受大汗淋漓，现在就来带大家走出传统跑步误区!副标题 警惕五个跑步误区让小腿变粗 有氧运动减肥早...
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维密最新内衣秀 男女通吃的梦幻身材
近日维密品牌曝光了最新的内衣写真，维密天使阿德里亚娜利马与贝哈蒂普林斯露更是半裸出镜，大秀美背、纤腰、翘臀。充满了健康性感范儿的维密天使们不仅是男士们爱慕的对象，更是让不少女生也不由把她们当成了自己塑身美体的终极目标!副标题 近日维密...
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夏季运动减肥小贴士
选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。副标题 30分钟运动量为宜 在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦健身时，没...
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林志玲瑜伽大片 瑜伽操助你雕琢好身材
近日女神林志玲为某运动品牌拍摄了一组瑜伽写真。写真宗林志玲大摆瑜伽POSE，看来志玲姐姐也是位瑜伽爱好者。想要运动瘦身的你不妨也跟着林志玲来学学瑜伽操吧!副标题 一、肉松型：体重标准，但看起来胖 体重、BMI值都在标准之内，但是看起来却比实际...
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懒人瘦身法 赖床照样瘦
OL减肥没时间!早晨上班没精神!下面小编告诉您懒人瘦身法，做清晨减肥操，从床上开始，边赖床边燃脂，边穿衣边瘦身。让您轻松减肥，脱掉一身赘肉!重新雕塑你的身材，让您上班更有激情!久坐办公室，身材走样，真杯具! 爱美的都市女性当然难以接受。减肥瘦身，...
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韩国大热减肥操 找回苗条好身材
韩国美女不仅拥有好皮肤，还有非常棒的身材，今天就来跟着小编学学韩国大热的减肥操，让你快速甩掉了身上的脂肪赘肉，找回性感苗条的S形身材。副标题 一、准备动作 做任何运动之前都应该给全身来个热身动作，这样可以放松紧张的肌肉并防止运动时拉伤，...
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运动瘦身的误区 你知道几个？
越来越多的人加进到健身的行列中，而在运动过程中，有一些人可能会由于对相关的常识不了解而陷进误区，结果健身不成反伤身，这是不足取的，所以，大家切勿走进有氧运动健身的误区。 在运动中，有一些我们原本以为理所当然的事情可能并不科学，这些观念需要得...
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简化芭蕾动作 局部瘦身效果明显
芭蕾动作可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂。只要坚持，就可以拥有更加优雅美丽的曲线，不要忘了，气质也一样会变优雅噢!副标题 每一项好的运动都是从垫上运动开始的!它其实并没有那么难，一步一步来，你可以拥有更完美更优雅的曲线!...
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普拉提大受欢迎 丰胸操+纤臂操不容错过
近来和瑜伽同样受到不少女生欢迎的运动就要数普拉提了!你也想要试一试普拉提得按非瘦身效果吗?小编今天先为你送上普拉提丰胸操和纤臂操!副标题 普拉提是什么? 普拉提是由德国的约瑟夫休伯特斯普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性...
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瑜伽三式 放松手腕告别“鼠标手”
不少白领上班族工作时间一长，手腕就容易出现关节痛等问题。这就是我们常说的鼠标手!如果你也有这样的困扰，建议你练习一下下面这几个手腕瑜伽操，很简单，我们开始吧!副标题 1.手的运动 简易坐姿或坐在椅子上也可，双手前平举与肩同高(注：肩一定要放...
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时髦平底鞋 走远路不适合！
坎蒂丝-斯瓦内普尔 与明星范儿恨天高高跟鞋一同受到女明星大爱的还有平底鞋。相比起恨天高高跟鞋的不实用，平底鞋无疑更受普通美眉们的欢迎。不过漂亮又时髦的平底鞋，同样也不适合走远路。下面就听小编为你解析解析副标题 戴安-克鲁格 穿超薄平底鞋(...
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柳岩秀性感最拿手 美胸美背狂赚眼球
近来，性感女明星柳岩不仅有《不二神探》、《屌丝男士》等影视作品在手，各种代言活动也是让柳岩忙到不行!不过柳岩倒是以不变应万变，每次现身都能迅速成为焦点。各式超短裙性感亮相，秀美胸、秀美背，身材好不秀怎么行!副标题 近来，性感女明星柳岩不...
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美背绝招 还原迷人的背部线条
作为一位MM,如果有人说你虎背熊腰啊?你是否感到很纠结?下面小编与你分享美背小妙招，MM们学习之后，不仅能帮助你减掉背部的赘肉，让其变得更加紧实，还能使背部肌肤光洁白皙，从而锻炼出完美的背部曲线。副标题 12种方法练就美人背 1.常做运动能瘦身...
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梦想的超模身材 走起来！
说到美眉们梦想的完美身材，不知有多少美眉会联想到T台上的超模，纤细的大长腿，完美的身材比例，走路带风的迷人气质如果你也想像模特们这样身材出众又有好气质，不如就来练习一下模特步吧!副标题 模特步（猫步）的由来 麻豆在走秀时，左右脚轮番踩到...
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抓住沐浴后的时机 让你瘦不停
美眉们洗完澡以后有没有觉得身体很轻松，让小编告诉你沐浴后这段时间也是减肥瘦身的黄金时间，不如就抓住这段时间，做一做局部瘦身操，实现你完美身材的愿望!副标题 洗澡后5分钟黄金减肥时间重塑完美身材 一、瘦手臂 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说...
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疑郭晶晶为宝宝设基金 孕妇保健推荐瑜伽
近日，郭晶晶和霍启刚低调接受媒体祝福，即将为人父母的郭晶晶和霍启刚进入还被曝出到中环律师楼疑为将出世的宝宝成立亿元教学基金。而怀孕中的郭晶晶则身材发胖，安心养胎! 虽然孕妇怀孕期不宜剧烈运动，但适当的孕期锻炼也是很必要的。今天小编就为像郭晶...
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端午节送福利！维密天使坎蒂丝比基尼视觉大片
马上就要到端午节了!今天小编在此为你送上一组端午小长假福利!维密天使坎蒂丝近日曝光了一组比基尼写真，超模级的完美身材，纤腰、翘臀、大长腿再配上身后唯美的海景，绝对是养眼的视觉享受喽!副标题 马上就要到端午节了!今天小编在此为你送上一组端午...
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12星座瑜伽减肥操 总有一款适合你
瑜伽减肥又精心，如今不少都市白领都十分青睐瑜伽的健身减肥功效!12星座美眉们，你有没有打算也来了解一下瑜伽减肥呢?今天小编就为你推荐一套12星座瑜伽减肥操，对照自己的星座练起来吧!副标题 白羊座 白羊座的人最擅长维护自己的利益和保护自己，具有...
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爱上晚间运动 下面几点要注意！
如今，你经常可以在马路边或公园里发现晚上跑步健身的人!其中不少是上班族，因为白天要赶着上班，几乎没有时间运动，因此越来越多的人选择晚上运动健身!晚上健身，你需要注意下面这几点副标题 护肤篇 1.卸妆清洁后再运动。可能你是习惯了睡前卸妆清洁...
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超模坎蒂丝时尚大片 霸气外露
维密当家超模坎蒂丝一直以来都给人可甜可辣的形象，近日坎蒂丝曝光的一组最新写真中，坎蒂丝以黑金装扮亮相，手拿皮鞭，霸气外露，让人不禁感叹坎蒂丝的可能性真的是超多! 不过好身材依旧是一大看点，纤腰、长腿，魔鬼身材呀!副标题 维密当家超模坎蒂...
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白领上班族学起来 办公室减肥瑜伽操
白领上班族美眉一坐就是一整天，这样对于减肥瘦身可是大不利!不顾跟小编学学下面的减肥瑜伽操吧，上班时间就能瘦，工作间隙做一做，好身材立刻上身!副标题 Step1： 左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯; 吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头右侧; 呼...
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恨天高、辣妹炎 维多利亚可不是健康榜样！
说到贝嫂维多利亚，你一定就会亮想到她脚蹬恨天高，手夹大包包的街拍画面。不过时尚榜样维多利亚可不是个健康榜样。近日一种名为辣妹炎(Poshitis)的流行病广泛传播，这到底是怎么回事呢?副标题 目前一种名为辣妹炎(Poshitis)的流行病广泛传播。注意到...
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你是美剧迷吗？最性感美剧女星”榜单揭晓
如果你是个美剧迷，那你一定对下面这几位不陌生。近日著名男性网站guyism推出最性感美剧女星榜单，冠军由詹妮弗洛芙休伊特抢下，她在《客户名单》中扮演的风情万种又体贴温柔的少妇，满足了男人对女人的所有幻想。想知道都有哪些身材完美的女明星登榜吗?小编...