三周就能看到效果 八个动作让你不再像个大妈(3)

两腿慢慢的抬起来，两只手还是支撑你的头部，上半身保持离地的动作，吸气。

腰部赘肉会让你看起来像个大妈，吼吼，妹子们，要觉悟啊，瘦腰走起，下面这几个动作只要坚持3周，一定会看的到效果的。吼吼！

慢慢吐气，让你的腰从地面上慢慢抬起，然后再慢慢下去，这样上下来回5次。