警惕：练瑜伽过多不助于健康(2)

现在有很多人都崇尚瑜伽减肥，没有肥胖困扰的人很会学习瑜伽来锻炼身体，瑜伽已经成为了现代时尚的一种生活方式了。瑜伽中的“小狗后仰式”动作能减缓腰痛，“朝日致意式(sun salutations)”可增强精魄。是现代人追求健康的选择，就连布拉德皮特和他前妻这样的名人也选择瑜伽。然而，这种上古技艺真的有助于你的健康么?下面我们就好好的来讨论一番。

超过90度的瑜伽已经超出正常角度2倍

Russell 教授说，对头和脖子的过度伸展，都会对脖子中流动的脆弱动脉造成伤害，因此引发堵塞，肿胀以及压迫感。理论上他说，人脑也会因此受到严重的影响。

相隔一年之后，另一名康奈尔大学医学院的脊椎康复专家描绘了这样一个病例，一名28岁的女性在进行车轮或上弓(人平躺然后缓慢地把身体弓起来形成一个拱形，同时在这种后背弯曲的姿势尽量用手和脚保持平衡)这种瑜伽姿势时突发中风。处在这种姿势的时候，本该用头来支撑的我们却尽力紧绷拉伸脖子来保持平衡，这样做的后果通常很危险。

几年后又有一份发表在《神经学期刊文档》上的论文详细介绍了一名25岁的男性在练习瑜伽时失去了向左的平衡随后伴有短暂的视觉模糊，之后被立马送到了医院的这样一个病例。据悉这名男性每天早上都会花个五分钟，采取躺或坐的姿势，使上半身的一边朝另一边的下半身扭动，以及进行前文提到的肩站式，来拉伸脊椎。治疗他的医生写道，脖子下面有好几片淤青，而这正是因为“他练习瑜伽的时候重复接触硬地板”所造成这样的创伤。检查结果显示，左椎动脉受到阻碍造成了这名男子的立即中风，从而阻挡了血液进入大脑。虽然随后他恢复了走路的能力，但是他操纵手的能力还是受损了。

Broad 还声称，最近几年来，对确认瑜伽的潜在危机这一点，“政府和医学机构所收集的相关数据”都有所增加。他还引用了一份哥伦比亚大学的研究人员在2009年于所有瑜伽治疗师，教师以及医生之间，进行了一份关于最常见的因瑜伽引起的受伤的调查。其中除后背伤夺冠以外，以发生率逐渐降低的趋势，分别为，肩伤，膝盖疼痛，脖子劳损以及中风。

“参与人员发现了在研究中，有4起病例因为瑜伽动作的极度弯曲以及扭动造成了某些程度上的脑损伤”，Broad这样写道。“这个数字说明影响范围虽然不大，但承认其对身体的危害耶是说明咱们对瑜伽原来修身养性的看法得改改了。”