北大校花袁佳怡分享开心瑜伽减肥法(3)

每个大学都有校花校草，而北大校花更是校花中的极品，不仅拥有高学历，更是美貌身材出众的美女，可谓是才貌双全。那么北大校花袁佳怡知道吗??那个身材真不是一般的好，让很多美女都是很羡慕的，有才又有材。他是如何保养身材的呢?这当然少不了开心瑜伽减肥法的帮助了。瑜伽在近几年非常的流行，袁佳怡肯定不会丢掉这么好的减肥方法的。

第二周：将规律巩固成习惯。

2. 能量补充过程不变。

3. 体式不变，每日练习。树式练习从第二周开始，尝试每侧保持10 个呼吸。注意观察自己的进步和动作的自如性。

4. 饮食，可以稍微多吃些固体食物，但仍不要吃刺激性食物。

5. 睡眠养成自然早睡的习惯。

身体感觉：皮肤状态变好，是身体向洁净状态和健康体形变化的过渡期。敏感的人开始产生瘦身效果。

第三周：轻松自如地生活。

1. 道缔法，一周一次。

2. 饮食方面，除了吃性质温平的食物，也可稍微吃一些刺激性食物，如辣椒、韭菜等四季性很强的食物，可以调整身体能量使之更加积极。但一周2次即可，不要过量。身体感觉：绝大多数人瘦身出现效果。形体及整个身体状态显得瘦削而精神，身体体重有可能实际减轻不多，但体形却明显变瘦。

第四周：成果验收期。

1. 道缔法，一周一次。

2.饮食方面，可继续稍微吃一些刺激性食物。但整体上还是要保持洁净饮食的状态，而在四周的瘦身期结束后，也不要立刻恢复到大啖酸辣的状态中去。下一周仍然从清淡饮食开始，逐渐恢复日常饮食。但建议饮食要保持健康，每周不宜食用太多刺激性或腐性食物(例如卤制、熏制或腌制等食物)。身体感觉：瘦身效果出现，体重明显下降。气色变好，精神变化尤为明显。