北大校花袁佳怡分享开心瑜伽减肥法(2)

每个大学都有校花校草，而北大校花更是校花中的极品，不仅拥有高学历，更是美貌身材出众的美女，可谓是才貌双全。那么北大校花袁佳怡知道吗??那个身材真不是一般的好，让很多美女都是很羡慕的，有才又有材。他是如何保养身材的呢?这当然少不了开心瑜伽减肥法的帮助了。瑜伽在近几年非常的流行，袁佳怡肯定不会丢掉这么好的减肥方法的。

4. 饮食方法

在瘦身计划开始前一周，就要逐渐清淡饮食。第一周是瘦身的重要基础阶段，要严格执行饮食要求，多吃有营养易消化的食物。否则可能会导致消化不良，或出现膝关节疼痛。

A. 道缔法导致体内黏液质变少，消化能力变弱，不要给肠胃太多负担，不要吃刺激性强或过分油腻、肥厚的食物。建议晚上4 点后不再正常饮食。如果有低血糖或者血压低的话，就可以晚上吃些蔬菜和各种性质温平的粥。身体过胖的人，一般脾胃会有问题，粥可以调理脾胃，加强瘦身效果。

B. 不要吃甜食、乳制品及坚果类食物，如杏仁、巧克力及果仁巧克力等。

5. 睡眠时间

A. 在胆经运行前，即23：00 前睡着。23点前进入睡眠状态，可以养肝血。肝为脾母，如果脾的运行功能弱，就会使废物积在体内，造成体重上升。

B.随着太阳升起的规律起床。天亮时起床，春季一般7 点钟即可。不必起太早，会伤阳气。

身体感觉：感觉身体变轻，内在也舒适轻盈，但身体能量不太充足，有些虚弱。本周不宜太剧烈运动。