乐基儿坦言黎明已是“过去时” 回顾模特乐基儿昔日好身材靓照(4)

近来黎明和模特乐基儿的离婚事件一直很受媒体和各方的关注。而就在昨晚与黎明离婚后乐基儿首次在香港出席了某品牌活动。乐基儿更是坦言：自己已将签署了离婚协议书。还表示：自己和黎明的感情已经过去，以后都不会再提起。

【5】鳄鱼扭转式<收紧水桶腰>

5-1　双腿并拢，躺平在地上，脚掌自然绷直，手臂分别于两侧打开，扶着地面。

5-2　右腿屈膝，脚掌踩在左膝的内侧，用左手扶着右膝外侧。

5-3　一边吸气，一边将右膝逐步往左侧按下，并落地，头部则转向右侧，令上下身形成相反的方向，保持20-30秒后左右互换重做动作。

◎进阶体式

【1】弓步扭转式<收紧大腿内侧与腰部肌肉>

1-1　左脚往前跨步，弯曲膝盖90度，右侧小腿与脚背充分着地，双腿以前后弓步拉开距离，双手与胸前合十。

1-2　以这个姿势先后往左右扭腰，每次保持姿势20-30秒，注意上身往前俯，但背部肌肉尽量拉伸开来。