欧美女星瘦身方式大揭晓 饥饿游戏女主角教你瘦身秘籍(2)

Marion Cotillard 刮痧排毒

有影迷做了项统计，“法国玫瑰”Marion Cotillard 2012年主演的三部新片，加起来时长达9小时!对Marion的粉丝来说这绝对是福音，超高的曝光率和精湛的演技，也使她成为今年奥斯卡最佳女主角的热门人选。

在《锈与骨》中Marion更是通篇素颜上阵，健康的肌底为影后的美丽加分不少。完美肌肤始于合理排毒，Marion的秘诀是刮痧。一周一次的疗程，帮助打通血管神经，使身体通畅。

专家解析：人体与自然近似，躯体如大地，血管神经如水道。当水道瘀塞时，土地无法灌溉。当血管神经不畅通，就会产生疾病。“在病皆可发痧”，痧是经络气血中的“瘀秽”，俗称痧毒。它阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、引发组织器官的病变，通过刮痧调理体内循环，排出毒素非常健康，可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节;以促进刮拭组织周围的血液循环。

Emma Stone 粗粮排毒

另一位Emma，石头妹Emma Stone，也是新晋美国青春喜剧头牌少女。在出演了多部票房火热的喜剧片后，成为了新版“蜘蛛侠”的高中初恋Gwen，而且她还与男主角Andrew Garfield假戏真做，从银幕情侣交身现实版好莱坞Couple!

要说Emma Stone的排毒方法，就更加值得效仿了：“我的秘诀是早餐，它就是一天正能量的开始!只消每天早上吃几颗核桃，都不用减肥，就能保持身材，顺便规律排毒!”

专家解析：利用核桃等粗粮中的膳食纤维来促进肠道蠕动，的确能起到排毒养身效果。我们都知道粗粮中蕴含大量膳食纤维，而这些膳食纤维虽然不能被人体消化利用，但却能通肠化气、清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。粗粮早餐不仅排毒，而且够营养，让吃货忘却零食的最好办法，还可以按照身体所需的营养调配，及时补充养分和排毒。