韩国女星的瘦身食谱 减肥控制饮食是关键(4)

JIN JUNG SUN(陈静善)

显摆超模完美身材以及漂亮脸蛋的陈静善。由于拍摄日程紧，她不吃饭，用简单而备有营养素的节食代替。

食谱：lottehealth1饱腹减肥和蓝莓酸奶

营养素分析：8种维生素，3种无机物，甚至蛋白质，均衡具备一餐必需的13种营养素的减肥，再搭配蓝莓酸奶，这样不仅营养素有了，还能预防减肥时可能发生的便秘。

PLUS TIP：普通减肥，会因为口感不佳或者胃口不好，很长一段时间难以吃下东西。饱腹减肥，不论是营养素，还是滑嫩口感以及胃口，一个不落，所以备受瞩目。

SEO HYO RIM(徐孝琳)

苗条美女徐孝琳。她的身材秘密就在于用奶昔代替每顿饭。

食谱：把草莓、香蕉和水豆豉放入牛奶中搅拌而成的奶昔。

营养素分析：水豆豉被选为世界5大健康食品之一，是对身体有益的食物。不仅保留了大豆所含的营养成分，而且富含乳酸菌，对被便秘折磨的人来说，是种很好的减肥食品。草莓富含维他命c，吃5~6颗，就吸收了一天所需的维他命c。