看国际章是如何保持纤细身材

走出泼墨门的章子怡，从低谷又走向了事业的高峰，与汪峰高调的恋情，到斩获各大颁奖礼的影后，章子怡越来越成熟妩媚，这么多年不变的依旧是那亲切的笑容和瘦小的身材，不少影迷都非常想知道她的瘦身秘籍吧，那么今天小编就为大家完成这个心愿，一起来看看国际章的身材保持秘籍吧。

如今，从“国际章”到“话题女王”的章子怡将百万加盟《最强大脑》当评委，这是章子怡的最新消息了。章子怡每每出现在人们的视野中，其中给人不变的就是她那完美身材。下面章子怡与你分享私人瘦身秘诀，一起来看看吧!

章子怡的私人瘦身秘诀 1、跳舞锻炼柔韧性、身体

章子怡的好身材赢在起跑线上。章子怡是舞蹈演员出身，因此从来都没有减肥的困扰。反而在入行的时候觉得自己太瘦。章子怡曾经说，非常感谢家里从小就送她去学跳舞。因为跳舞可以锻炼人的柔韧性，还能作为运动锻炼身体。

2、长跑利于排脂、修形

章子怡平时很喜欢跑步。长时间的跑步是一个瘦身的好方法，因为长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量，而且还能让你的小腿变得更加纤细，更有轮廓感。

3、游泳锻炼躯体的饱满性、流畅性

章子怡经常去游泳，因为游泳是一项非常好的运动，长期锻炼后会让人的身体看起来非常的饱满、流畅性也很好。这就是大多数游泳运动员都有好身材的原因。游泳能锻炼前胸、背部肌肉，还能让你的手臂在不断划水的过程中消耗多余的脂肪。

4、借助器械提高身体的柔韧度、力量感

为了保持身体的柔韧度和力量感，章子怡经常会去做一些器械练习。因为经常做一些器械练习会增加你身体肌肉的强度和柔韧性，一个人身上的肉如果看起来没有力量感，摸起来松垮垮的，这时你的身体就达不到“美”的标准了。所以定期的器械训练是保持身材必不可少的重要条件。如果条件不允许，可以拿一瓶矿泉水充当器械进行练习。