看国际章是如何保持纤细身材(2)

做高强度的身体锻炼

跳舞、长跑、游泳、健身——我觉得这应该感谢家里人从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。小时候我还特别喜欢长跑，现在常去游泳和健身。”在汗水和泪水的浸泡下，这个外表看似单薄的女孩子有着外人难以想象的坚强。

其中，保持柔韧状态的练习具体如下： 1、15组睡前操纤腰美人变柔软

别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果呢。

2、运动女人味舞出柔韧曲线

像跳探戈那样展示一回杨柳腰。如果能够坚持锻炼，纵然到了50岁一样可以拥有25岁的柔软身体。

良好的健身美体心态

舞蹈演员出身的章子怡从来没有过减肥的困扰，倒是才入行时，她曾经有一度觉得自己太瘦了一点，尤其给国外的杂志拍稍微性感一点的封面时，多少会希望自己能再丰满一些。“但片子拍出来以后，大家都说子怡真的很美很性感，我就意识到，性感其实和身材的胖瘦关系不大，更多的是由内而外散发出来的一种非常个人的气质。现在的审美观已经不同了，女性的美更多来源于你的自信、独立和坚强”。

除了运动减肥方法之外，章子怡表示“减肥，我从没放弃过”，并且还认为“保养要趁早”。在美容上，她一直坚持“三多”政策：多喝水、多吃水果、多睡觉。甚至还有一项独门秘方是“美容要内外结合，煲汤是最好的方式。