郑秀文领衔娱乐圈女明星减肥史(2)

郑欣宜VS节食

说到减肥就一定要提到肥肥的女儿郑欣宜了，她出过一本书叫《我的减肥日记》里面自爆了自己的减肥方法，是营养师定制的减肥食谱，清淡的一点油水都没，主要就是蔬菜，饭和汤都是有标准的。另外美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法，可以瘦身，每天晚上她都要用药膏抹完全身再慢慢按摩，据说每个部位是有不同药膏，几个月下来就瘦了。

张梓琳VS纤维素

世界小姐张梓琳也是自爆过减肥方法的。她的说法是不要可以节食，饮食健康最重要。富含纤维素的食物，比如说粗粮，里面含有很多不可溶纤维素还能加强肠胃入蠕动加快排泄，之后多喝点水，想吃零食的话就吃低热量的水果，加上多吃蔬菜，这些都是高纤维素又低热量的，张梓琳说多喝水多吃水果才能增加饱腹感来少吃点东西。

梁文音VS代餐奶昔

"巴冷公主"梁文音之前也在自己微博自爆过一个月瘦7,8斤的减肥方法，这个原住民歌手直接吃美国HERBALIFE的代餐奶昔，她说自己很懒怕麻烦怕节食……所谓代餐奶昔就是把蛋白混合饮料和豆浆或牛奶打成奶昔，每天做早饭和午饭，有时搭两个粗粮面包，别的就什么都不吃，就像是直接把食物里的营养提取出来吃进去，从而忽略热量和形态。

蔡依林VS素食+按摩

蔡依林的身材真的和出道的时候变太多了，以前是少男杀手现在是时尚天后，越来越妖孽了，Jolin也坦白了现在基本都吃白灼蔬菜，绝对不加油，实在太淡了就稍微加点盐，巧克力冰激凌绝对不碰!而且就算每天睡6个小时每天也要花两个小时坚持做腿部理疗……这个方法靠的是毅力和耐力。

陶晶莹VS酸奶+瑜伽

陶子不算美型的不过个人还是有很多人喜欢她!她自爆的减肥方法是练瑜伽!她说："我会经常练瑜伽，觉得练瑜伽是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。"每天都吃适量的食物。另外陶子推荐酸奶，控制饮食在减肥的时候很重要，另外要多吃点奶制品会对身体很好。

上面就是中国女星最爱饮食减肥方法的介绍了，相信对你也有一定的帮助。同时在这里温馨祝福你减肥成功，新年快乐!