f(x)的队长宋茜教你如何快速减肥(2)

排出身体的多余水分方法

1、尽量不要吃湿热性的食物，例如芒果、海鲜等。这些食物要是吃得过多就会导致下半身肥胖。

2、睡觉是最好的养生减肥方法，一定要调整好作息时间，切记不要熬夜、过度疲劳都会影响身体的新陈代谢，减慢代谢的速度，这样就加重局部水肿的现象。

从运动方向减肥

运动是最好的减肥方法，也是能量消耗的重要手段，早上起床后可以跑步半小时，能够有助于肺部去湿浊之气，吸收最新鲜的空气，供应身体各器官。

早上跑步半小时还能够助于血液流动速度加快，体内各项器官有效运转，还可以提高工作效率，更能够消耗体内过多的脂肪。

到了晚上就跳一小时的健美操运动，而网上郑多燕的健美操就是一些很简单性和有效性，所以才会被疯狂传播，这种方法是目前被最为广泛肯定可以减肥的健美方法，其实减肥没有别的，就是要坚持，一定要有毅力才能够成功，亲们，加油吧