2013最火辣妈郑多燕、张婷媗、KIMIKO的瘦身秘籍(2)

养瘦秘籍：

1.规律良好的运动习惯更重要

KIMIKO的生活三要素是：吃饭、喝水和运动。她从不紧张夏天的到来，或在某个阶段刻意锻炼，她说自己运动、跳舞从来不分季节，不会因为夏天来了，穿少了，就多动一点、少吃一点;冬天衣服包得紧，就可以少动、多吃。

2.塑形比减重更迷人

KIMIKO认为好身材的标准，绝对不只是瘦，现在瘦而不紧的人太多，想要看起来年轻，不仅要瘦，全身线条都不能往下掉。另外，人的比例天注定，头部比例较大的人，瘦下来会不见得好看。可是，我们可以正视自己的缺点，不追赶不符合自身条件的数字及尺寸，试着对不满意的部位努力锻炼，例如透过把臀线及小腿肚弧度提高的办法，让腿看起来更修长。做消副乳、胸大肌的塑形运动，使胸部变坚挺，形状变好看

3.精准到位的运动更高效

想要锻炼出好看的线条，重点不是多而是持续。大部分人做运动时更看重量」，少有人在乎动作的正确性。这样不但容易受伤，效果也不太理想。KIMIKO的燃脂舞每一次都不超过15下，每一次动作都不会超过3分钟，但是却能让你动到至少5个以上的地方，让你每个运动都不白做。