林可彤的身材保持秘籍 运动结合饮食练就魔鬼身材(4)

07 崇尚自然 靠局部运动消小腹　　林可彤说：“我现在崇尚自然，过去曾试过喝花草茶帮助排便，结果狂拉肚子差点昏倒。”现在她几乎每天都会做仰卧起坐，而且一点都不马虎!

不过林可彤感叹，随著年纪增长，保持纤瘦越来越不容易，现在她尤其注意腹部线条，一週会跑两次跑步机，每次至少30分钟，跑完5公里的距离。也几乎每天都会做仰卧起坐，林可彤说：“我有针对腹部不同部位去做，侧腹、上、中、下腹的动作会有点不同。”她每个部位做20下，还要做3轮。

08 调整生活习惯 搭配运动健康瘦　　除了做运动雕塑身材曲线，林可彤透露，之前因为拍戏睡眠少，身体机能不好，现在也努力在调整自己的生理时钟。她分享：“我现在尽量在半夜1点前睡觉，早上早点起床做运动，效果会比较好。”饮食方面戒掉饮料，多吃健康的肉，晚上7点过后不吃东西让胃休息。

减肥瘦身贵在持之以恒，林可彤说：夏天减肥很辛苦，但游泳是很好的方式。她还建议大家做好自我管理，不太常要穿宽松衣服，要穿紧身裤时时警惕自己，配合良好生活习惯和运动，才能瘦得漂亮又健康。