台湾“宅男女神“安心亚的身材保持秘诀

导语：台湾“宅男女神“之称的安心亚，火辣的身材虏获了不少宅男的心，170的她身材只有42公斤，姣好的身材让不少女生羡慕不已，究竟42公斤的她平时都是怎么做到身材一直这么纤细的呢，今天我们就来了解下宅男女神“安心亚的身材保持秘诀。

相信很多安心亚的粉丝都知道，减肥前的安心亚体重最大时达到60公斤。为了摆脱这个恐怖的数值，安心亚尝试了各种减肥方法。

很多方法都坚持不了，有些也没有效果。最後安心亚尝试了健康而科学的运动减肥方法。运动是最基本也最有效的方法。安心亚为了能让体重快速瘦下来，每天都练习瑜伽和夜跑。

对於饮食不忌口的安心亚，在她的微博上，可看到许多的美食照，具有水肿体质的她，不讳言说：「我知道不要吃重咸的食物，但我就是爱吃。」唯一能让她稍微控制饮食，则是在前一天大吃大喝後，隔天就只吃色拉、水果或是自己煮减肥料理，但她强调这是「很偶尔」。

安心亚爱吃美食，就算减肥也不忌口

而她的独门减肥料理是将金针菇和猪肉丢入有鸡汤块的汤头里煮，吃之前再过水，重口味的她说：「因为好在有鸡汤块，所以过水後，还是会有点味道。」还有其他低热量的食物可替代，像是蒟蒻面、菇类、猪血以及蔬菜都是不错的选择。

由於难以忌口的关系，安心亚相当爱运动

天就会上健身房报到一次，一次2小时，各种健身器材都会使用

个小时怎麽分配，她说：「跑步40分钟、踏步机30分钟，剩下的就练臀部、腿部线条以及手部的蝴蝶袖。」洋洋洒洒就说出一堆健身房的器材，分享如何让身形更紧实。

安心亚上健身房时,会跑步40分钟

跑步对於全身减肥非常有效，跑步可以燃烧全身的脂肪。但是跑步一定要坚持至少30分钟，这样才能达到有氧运动的阶段，让脂肪充分动起来。不然太短时间的跑步只是无氧运动，并不能减肥。