快速瘦手臂方法 夏季大胆秀出纤细玉臂

导语：纤细的手臂可以让你看起来更加的修长、纤细，粗壮的手臂不仅让人看起来非常的厚实，而且当别人身穿清凉小背心的时候，你却只能想尽办法把粗壮的手臂藏起来，今天小编就要告诉你解决之道，为你解决粗手臂带来的烦恼。

使淋巴循环顺畅：

运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪，左右各3分钟。

从手臂到腋下进行按压

从手臂到腋下进行按压，使淋巴循环畅通。

用大拇指指尖按压手臂

从手心到手臂，握住手臂，用拇指做整体按压，可以涂抹按摩膏使按摩更加容易。

按压&敲打硬块

入浴后提问上升时最适合，使用热毛巾等改善手臂状况。

1、用四只手指按压腋下部位

用大拇指以外的四指按压腋下，力度要适中，左右各30秒。

2、用手掌按压手臂整体

手掌朝腋下方向从下至上按压手臂，手指超外翻，左右各30秒。

3、用手掌抚摸手臂

像握住手臂那样抚摸双臂，左右各30秒，力度保持适中。

4、敲打双臂

手掌成90度，掌心敲打手臂，左右各30秒。

用饮料瓶拍打放松：用饮料瓶来拍打可以起到放松脂肪的效果。

1、手臂伸直，抓住瓶子上部

先在瓶子里装满水做准备，圆形瓶身的适度拍打效果GOOD!

2、开始敲打手臂

控制力度，敲打手臂整体，左右各30秒。