真人示范瘦手臂操 瞬间小一圈(3)

　　　测试注意事项测试注意事项

1、减肥动作完成后，手臂会比较酸痛，可以用另外一只手轻轻按摩肌肉，除了能够帮助减轻酸痛外，对于紧致肌肉和皮肤也是有帮助的。

2、在做这动作的过程中，保持一定的韵律以及配合呼吸，有氧的运动让你的脂肪燃烧速度更快。

3、建议做这个动作的时间最好是在平时上班或者是上学的空隙时间，还能有效消除肩颈疲劳。晚上睡觉前也是很好的运动时间。

　　测试结果测试结果

3分钟后…测量得出手臂围是1cm!

这个动作最大的特点就是简单易做并且不需要其他的辅助工具，让你随时随地都能够想什么时候瘦手臂就什么时候瘦手臂!并且还能够间接缓解手臂和肩颈的疲劳，让你做一个动作就能够达到双重目的。