发三个瘦腿误区 别在让误区拖累了你的瘦腿大计(2)

2、刮痧瘦腿法

流传依据：刮痧能去除较硬的肌肉块，使腿型看起来更匀称。

使用方法：每晚沐浴后，在小腿上涂上有润滑作用的婴儿油或橄榄油，用刮莎板(或木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖处，每边刮 100下。 定要在浴后刮，刮完后喝一点温开水。如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上要减少盐的摄入。少吃西瓜、梨、香焦、柿子等寒凉类水果，不能吃冷饮。作息上要学会缓解压力，放松身心，保证睡眠充足，晚上可以用热水泡艾叶洗脚。

可信程度：★★★★

甄别结论：神话

寒凉体质的女孩容易腿粗，因为腿脚长期冰凉，脂肪定向积聚，所以时间久了腿脚自然会粗壮起来。从中医学讲，刮痧疗法是从改善寒凉体质入手，温补脾肾，提升阳气，从根本上解决腿粗的问题。