夏季冰冷饮料易发胖 夏季减肥需注意是四个问题(2)

3.睡眠不足导致肥胖

在这个世界中总会有那些怎么吃都不胖，同时也有那些喝个水都变胖的人，据研究新陈代谢症候群的医生说，要想保持苗条的身材，“保证高度的新陈代谢最重要”。就算是易胖的人只要能够提高新陈代谢的速度也会瘦下来。

因此重要的就是“肌肉”，肌肉是燃烧脂肪的场所，肌肉越多新陈代谢量就越大。但是有数据表明睡眠不足会引起肌肉量减少。天太热睡不着或是睡眠质量不佳都会导致肥胖。所以大家为了保证良好的睡眠，可以给空调设个定时开关或者换个有助于睡眠的床具吧。

4.夏天应该多泡澡

一到夏天浑身黏糊糊，虽然想泡个澡放个松，但是嫌热就冲个澡草草了事。但是泡澡会有助于缓解疲劳，通过全身加热还可以让你拥有高质量的睡眠。这的确是个消暑的好办法，工作劳累的上班族们争取一周泡三次澡吧。根据每天不同的心情选择不同味道的泡澡剂，闻着香喷喷的一定会很放松哦。

生活就是忙忙碌碌，事情总是忙不完，但只要稍微用心关注一下自己的饮食、睡眠、洗澡等就会拥有一个健康的身体。身体是革命的本钱，为了不被酷暑打败，让我们一起努力拥有苗条的身材吧