自制三款低脂食谱 低脂食谱减肥必备

导语：减肥最痛快的事就是在吃上面的抉择，怎么吃都觉得会造成发胖，在食物上选择不正确的话就会让你的身材越吃越肥，所以今天呢我们就要来学习几款制作简单的减肥食谱，让你吃的放心，在也不用担心体重的上涨咯哦，一起来学习下吧。

一、鸡蛋沙拉拌法棍

材料：鸡蛋一个、法棍半根，番茄酱适量。

做法：

1、鸡蛋在白水中煮熟，去壳后用勺子压碎，拌上适量番茄酱。

2、将法棍切成1.5cm厚度的片状。

3、在一片法棍切片上抹上做好的蛋沙拉，最好盖上一片法棍即可。

方法：代替早餐食用。

瘦身功效：法棍是传统的法国面包，它在制作的过程中只有面粉、水、盐和酵母四种最基础的原料，几乎不含有任何糖和油分，是非常健康的食物。小麦中含有一种名叫核黄素的成分，它能 参与人体内部的生物氧化 和能力代谢，能够提高对于蛋白质的利用率，加速脂肪 的分解。而鸡蛋则是仅次于母乳的高质量蛋白质，可以提升食物的饱足感，减缓胃部的排空速度，并且快速 补充能量。