推荐四个饮食减肥安排 解决肥胖问题

导语：你还在傻傻的节食减肥吗?还在为了减肥而苦苦的饿肚子吗?节食减肥早就已经被淘汰了，想要减肥可要对饮食减肥多多了解才行，为大家推荐四个饮食减肥安排，用吃的来解决你的肥胖问题，来看看小编为大家推荐什么样的食物吧。

1、 每日果蔬不能少

减肥可以不减少饮食量，而相应调整进食的结构，控制摄取的总热量。多吃蔬菜、水果不仅可以产生饱腹感，减少食欲，果蔬中富含的纤维还能有助于排便。

高效的减肥蔬果：

苹果

瘦身水果之王，富含果胶，可以加速排毒，降低热量吸收，其中的钾质还可以防止水肿。慢慢咀嚼，不仅产生饱腹感，且热量也很低。

香蕉

含有丰富的钾、纤维和维A，促进消化，治疗便秘，而且卡路里较低。千万不要因它甜甜的口感就以为对减肥不利。

白萝卜

内含的淀粉酶和芥子油，能帮助消化，促进脂类物质在人体内的新陈代谢，减少脂肪的积聚。