一周健康饮食食谱 调整饮食瘦身更快更健康(2)

Tuesday第二天

早餐:桃木熏鸡御饭团+无糖高纤豆浆

有没有看到无糖高纤豆浆又出现了哈，我真的超爱他的!!另外在便利商店买食材还有个好处，同样产品请记得挑热量最低的哦，像御饭团就请选择台面上最低热量的来食用，减肥就不要怕麻烦啦!

中餐:海鲜粥

中午吃比较有饱足感的饭类，下午我就不会再进食，直到晚上才会再吃水果餐!

晚餐:小番茄一盒

番茄除了大家都了解的营养价直很高以外，他富含的番茄红素还能预防子宫颈癌哦，对女生很有帮助呢!

Wednesday星期三

早餐:嘉义火鸡肉御饭团+无糖高纤豆浆

这天台面上只剩火鸡肉御饭团不然尽量别选择这咖，吃完满嘴油阿!

中餐:猪肉片拉面

虽然我真的热爱面食，但吃面却有一个减肥女孩一定要注意的事项，千万不要喝汤!不论是面食或火锅都一样,汤类的都不能喝，因为高汤往往都含有食材的高热量!

下午:烫青菜

外宿女孩不要忘记适时补充青菜水果等纤维素食物!!

晚餐:苹果x1