节前突击减肥高招 运动有练饮食也得调整下

马上就要到春节了，过年当然是要回去啦？回去肯定又会被老爸老妈催这结婚相亲啥的，但是这身材好意思回去么？赶紧试试节前突击减肥高招，运动有练饮食也得调整下！

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节前突击减肥高招 运动有练饮食也得调整下

　　戒油戒辛辣

　　春节前减肥首先一开始就要清理肠毒。这个时候你需要做的就是戒除油腻、热量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的应该是清蒸、水煮的食物。如果你想补充蛋白营养的话，可以靠吃鸡蛋来代替。总之春节前减肥最开始就要从情理肠胃做起，这时候的进食一定要以清淡为主哦。

　　营养师推荐：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、牛奶、纤维全麦包

　　俗话说，早餐要吃好，所以你可以一杯热牛奶搭配纤维全麦包，这样对于清理肠胃很有帮助。中午进餐前，喝上一杯淡淡的柠檬水，既能补充水分还能促进肠胃蠕动。在吃上一个水蒸蛋搭配烫青菜，在适量的吃上一些主食。晚餐要吃少，喝一些海带汤和青菜。总之这些天你的饮食要以绿色蔬菜和纤维粗粮为主哦。