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懒人的瘦身法助消脂 减肥也很easy

编辑:00123qaz 来源:维度女性网

2016-06-08 14:03

导语:外面太阳那么大,天气热到整个人都不想动,更加别说要出去动动什么的了。那不如将慵懒进行到底吧!懒人减肥法可以做到!小编告诉你一个小秘密,其实安静当中也是可以消耗热量的。下面,就一起来看看有什么简单又不费力的夏日懒人瘦身大法吧。

懒人的瘦身法助消脂 减肥也很easy

懒人的瘦身法助消脂 减肥也很easy

1、在工作中燃脂

办公室,用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡,一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。

2、每周两天不吃淀粉

米饭、面条和土豆是淀粉的直接来源,也就是热量的来源。每周两天只吃蔬菜,肉类和水果,给体脂一个燃烧的空挡。

3、嘴馋时嚼口香糖

嘴馋时需抑制吃零食的冲动,特别是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷饮来。这个时候先嚼一下口香糖,即使你忍不住开吃,也会吃得比不嚼口香糖时少10%。